Йога курсии офис

Агар шумо аксар вақт дар офис муддати тӯлонӣ нишинед, ба осонӣ имкон медиҳад, ки мушакҳои китф, гарданро дар ҳолати ташаннуҷ гузоред, агар беамалии тӯлонӣ, боиси периартритҳои scapulohumeral ва дигар бемориҳо осон аст, тавсия дода мешавад. бештар аз ҳаракатҳои йога зерин аз ҷониби шумокурсиҳои корӣ, барои рафъи дарди мушакҳо, бар зидди синдроми идоравӣ.

Кафедраи бе чарх

 

Бисёр одамон тамоми рӯз менишинанд ва аксар вақт ҳис мекунанд, ки пушт ва кунҷи он калонтар мешавад.Агар шумо низ чунин фикр кунед, бо мо биёед.

2

 

Ин асана асанаи барқароркунанда аст, бинобар ин онро дар ҳар вақт амалӣ кардан мумкин аст.Шумо метавонед дар вақти холӣ дар нимаи дуюми рӯз ҳушдор насб кунед, то ҳар нисфирӯзӣ танаффуси баданатонро фаромӯш накунед.

Бигзор тамоми баданатон истироҳат кунед ва тавассути ҳар як мушак нафас кашед.

Хуб, мо меравем!Амалия муборак!


Вақти фиристодан: 15 март-2023