Мавқеи хуб чист?Дунуқтаҳои: каҷшавии физиологии сутунмӯҳра ва фишор ба дискҳо.
Агар шумо ба модели скелети инсон бодиққат назар андозед, мебинед, ки дар ҳоле ки сутунмӯҳра аз пеш рост аст, дар паҳлӯяш каҷи хурди S-ро нишон медиҳад, ки ба дарозии дароз кашида шудааст, ки мо онро каҷи физиологӣ меномем.
Сутунмӯҳраи одами калонсол аз 24 сутунмӯҳраи силиндрӣ, ки ба ҳам мепайвандад,, сакрум ва устухони дум иборат аст.Пайвастҳои пайҳо дар байни ду сутунмӯҳраи ҳамсоя дискҳои байни сутунмӯҳраҳо номида мешаванд.Дар асл, аҳамияти диски байни сутунмӯҳраҳо он аст, ки ба сутунмӯҳраҳо дараҷаи муайяни ҳаракат дошта бошанд, ки аҳамияти онро нишон медиҳад.
Шумо бояд инро аз сар гузаронида бошед:дар ҳоле кинишаста, бадан бехабар ланг мешавад, то даме ки камар пурра ба курсӣ "часпида" шавад,ва шумомебинад, ки сутунмӯҳра каҷравии муқаррарии физиологии худро гум кардаасткайламс кунедingпушти тук.Дар ин лаҳза, фишори ғайримуқаррарӣ дар тамоми диск паҳн мешавад.Дар муддати тӯлонӣ, он онро хафа мекунад, бинобар ин ба дараҷаи фаъолияти сутунмӯҳраҳо таъсир мерасонад, натиҷаҳоро метавон тасаввур кард.
Баъзе одамон дӯст медоранд, ки дастҳои худро дар назди компютер гузоранд ва печида шаванд.Ин амал сутунмӯҳраи синаро хеле каҷ мекунад, каҷшавии сутунмӯҳраи гарданаки бачадон хурдтар мешавад, ки ин каҷи камарро хурдтар ва хеле рост мекунад.Дар муддати тӯлонӣ, ин метавонад боиси мушкилоти lumbar гардад.
Мавқеи ба истилоҳ хуб нишастан ин нигоҳ доштани каҷравии муқаррарии физиологии сутунмӯҳраи бадан, тавлиди фишори мувофиқтарин, ки дар диски байни сутунмӯҳраҳо тақсим карда мешавад ва ҳамзамон тақсимоти сарбории мувофиқ ва якхелаи статикӣ мебошад. дар бофтаи мушакҳои пайвастшуда.
Илова ба ҳолати хуб, шумо бояд худро ба даст оредкурсии офиси эргономикӣ.
Вазифаи асосиикурсии эргономикӣаст, ки барои дастгирии асосӣ барои камар бо истифода азкамардастгирй мекунанд.Бо мувозинат кардани қувва, пушт каҷи S-шаклро дар қафои курсӣ пешниҳод мекунад ва фишори сутунмӯҳраро то он даме, ки он ба ҳолати муқаррарии истода наздик аст, коҳиш медиҳад.Илова бар мавҷудияти такягоҳи камар, тарҳи каҷшудаи пушти курсӣ бештар ба ҳолати табиии каҷшавии сутунмӯҳраи бадани инсон мувофиқат мекунад, ҳамон қадар беҳтар аст.
Вақти фиристодан: Ноябр-15-2022